15 49.0138 8.38624 1 1 6000 1 http://www.engaveettusamayal.com 100 true

Paneer Broccoli Salad | Paleo Diet Recipes | Paleo Diet in Tamil

Paneer Broccoli Salad can be a part of Paleo Diet 7 day meal plan in Tamil. Paneer and Broccoli is a healthy combination and both the food item is calcium-rich and is good for Bone and Teeth health. It prevents Osteoporosis. Paneer, as we all know, is rich in Proteins and Folate and Broccoli is rich in Folic acid and Vitamin C. One cup of Broccoli has as much of Vitamin C as compared to 1 Orange.

Combination of Paneer and Broccoli boosts immunity power, Broccoli has more anti-oxidants and it prevents certain kind of Cancer. Paneer Broccoli Salad is a healthy salad and a Paleo recipe hence people on Paleo diet can follow this recipe. Others can also have this Salad as it’s a very healthy recipe and the combination of Paneer and Broccoli is used to get better results during Paleo Diet Weight Loss Program. In this video, we have shown the steps to prepare this stir-fry Salad. This Paneer Broccoli Recipe is an excellent Paleo Diet for Vegetarians.

Paneer Broccoli Salad – Paneer Broccoli Recipe – Paleo Diet Recipes – Paleo Diet in Tamil

Enga Veettu Samayal:

Preparation Time: 10 minutes
Cooking Time: 10 minutes
Serves: 2


1. Paneer– 200 G
2. Salt – Little
3. Pepper Powder – 1 tablespoon
4. Broccoli – 1
5. Fresh Cream

Procedure :

1. Slice the Broccoli and put it in hot salt water for 2 minutes and strain it.
2. This process removes all dirt from the Broccoli.
3. Slice the Paneer into cubes and stir-fry them and take it.
4. Now add little butter in a pan and add Broccoli.
5. Stir fry the Broccoli for 2 minutes and switch off the flame. Broccoli should be half cooked.
6. Add the fried Paneer, Salt, Pepper and Fresh cream and mix the Salad well.
7. Tasty Paneer Broccoli Salad is ready.

பன்னீர் ப்ரோக்கோலி சாலட் செய்வது எப்படி?

எங்க வீட்டு சமையல்:

தேவையான பொருட்கள்:

1. பன்னீர்- 200 ஜி
2. உப்பு – சிறிதளவு
3. மிளகு தூள் – 1 தேக்கரண்டி
4. ப்ரோக்கோலி – 1
5. கிரீம்

பன்னீர் ப்ரோக்கோலி சாலட் செய்வது எப்படி?

1. ப்ரோக்கோலியை வெட்டவும், பின் அதனை 2 நிமிடம் சூடான உப்பு தண்ணீரில் ஊற வைத்து, அதை வடிகட்டி கொள்ளவும்.
2. இந்த செயல்முறையினால் ப்ரோக்கோலிலிருந்து அழுக்குகள் நீங்குகிறது.
3. பனீரை சதுரமாக வெட்டி அதனை தவாவில் போட்டு வறுக்கவும்.
4. இப்போது ஒரு கடாயில் சிறிது வெண்ணெய் சேர்த்து, ப்ரோக்கோலியை சேர்க்கவும்.
5. ப்ரோக்கோலியை 2 நிமிடம் வறுக்கவும். ப்ரோக்கோலி அரை வேக்காடாக இருக்க வேண்டும்.
6. வறுத்த பன்னீர், உப்பு, மிளகு மற்றும் கிரீம் சேர்த்து நன்றாக ப்ரோக்கோலியுடன் கலக்கவும்.
7. சுவையான பன்னீர் ப்ரோக்கோலி சாலட் தயார்.

Request you to Like, Share & Comment our Recipes in

Youtube: http://www.youtube.com/c/EngaVeettuSamayal/

Pinterest: https://in.pinterest.com/engaveettusamayal/

Google+: https://plus.google.com/+EngaVeettuSamayal/

Facebook: https://www.facebook.com/engaveetusamayal/

Website: http://www.engaveettusamayal.com/

Thinai Payasam in Tamil – Thinai Arisi Payasam – Thinai Payasam Recipe
Herbal Bath Powder in Tamil | Mooligai Kuliyal Powder in Tamil | Kuliyal Podi Benefits
Enga Veettu Samayal

We are happy to share the Healthy Food Recipes that we prepare at home on a daily basis. There are many traditional food items which are being neglected by our current generation hence we wanted to revive and share those recipes along with an easy method of cleaning and processing them. These recipes are not only healthy but are also tasty too.

எங்கள் வீட்டில் அன்றாடம் சமைக்கும் சுவையும் ஆரோக்கியமும் நிறைந்த உணவுகளையும் நாம் மறந்தே போன சில பாரம்பரிய உணவுகளையும், அதனை பக்குவமாக சுத்தம் செய்யும் முறைகளை பற்றியும் பகிர இருக்கிறோம். இதனால் சுவையுடன் ஆரோக்கியமும் நம்மை வந்தடையும்.